|
легкий ужин.
|
1023 千卡
|
脂肪: 78.47克 | 蛋白质: 54.55克 | 碳水物: 23.10克.
早餐: Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Каждый День Горбуша Слабосолёная, Чай, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. 午餐: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Зеленый Чай, Пятерочка Сыр Пошехонский, Круглый Год Грудинка Нежная. 晚餐: Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 小食/其他: Ешь и Худей Блины с Творогом, Campina Сливки для Кофе Light 5%, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2851 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 看电视 - 7 小时, 熨衣服 - 45 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 50 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 1 小时 和 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 37 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 淋浴 - 52 分钟, 爬楼梯 - 8 分钟. 更多的......
|
|
|
|