在2018年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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84.1 公斤
最近减少: 35.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1132 千卡
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脂肪: 42.15克 | 蛋白质: 65.71克 | 碳水物: 125.09克.
早餐: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Kreminas Manteiga com Sal. 午餐: Frango (Empanado e Frito), Linguado Empanado Frito, Limão, Café com Açúcar, Rúcula, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Batata Doce, Tomates, Alface, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho, Cenouras. 晚餐: Quero Milho Verde, Piracanjuba Leite Desnatado, Frango Grelhado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 小食/其他: Cacau Show Lá Creme. 更多的......
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2511 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少11.9 公斤
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