|
Testailen vielä tätä. Seuratkaa, seuraan takas 😊
|
63.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2033 千卡
|
脂肪: 77.48克 | 蛋白质: 85.65克 | 碳水物: 240.46克.
早餐: Salakis Turkkilainen Jogurtti 3.5%, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rainbow Kaurajuoma, Kahvi. 午餐: Paprika (Punainen), Makaroni, Jauhelihakastike. 晚餐: Meira Ketsuppi, Fazer Juuresleipä Bataatti & Linssi, Becel Oliivi, Lidl Meetvursti, Oatly Kaurajuoma, Jauhelihakastike, Makaroni, Tuorekurkku (Kuorineen). 小食/其他: Friggs Vähäsuolainen Riisikakku, Maitokahvi, Fazer Mustikkapiirakka. 更多的......
|
|
2135 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 家务 - 1 小时 和 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 5 分钟, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 喂奶 - 1 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|