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😢 mais logique : trop de dépassement de mercredi soir à vendredi midi ... et ensuite des invités le dimanche midi ...
J’ai limité la hausse tout de même ! Je m’y remets sérieusement en tout cas ! 👊
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75.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1820 千卡
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脂肪: 60.05克 | 蛋白质: 87.94克 | 碳水物: 229.81克.
早餐: Miel, Harry's Brioche , Thé Vert, Les Croisés Mini Beurre, Baguette, Confitures et Conserves. 午餐: Hyper U Petit Pain, Crème Chantilly, Carottes, Haricots Verts, Purée de Pommes de Terre, Flétan de l'Atlantique et du Pacifique. 晚餐: Oranges, Tomates Cerises, Cake Salé, Père Dodu Escalope Cordon Bleu de Dinde. 小食/其他: LU Granola, Nestlé Grand Chocolat Lait Noisettes Entières. 更多的......
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2550 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 看书 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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