在2018年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1872 千卡
|
脂肪: 54.09克 | 蛋白质: 148.67克 | 碳水物: 191.03克.
早餐: Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Raejuusto (Rasvaton), Cashewpähkinät. 午餐: Raejuusto (Rasvaton), Pirkka Jauhelihakeitto. 晚餐: Vaasan Ruispalat, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Oivariini Oivariini, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Kotimaista Riisipuuro. 小食/其他: Omenat, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Omenat, Fast Sports Nutrition Hera80 Chocolate, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto. 更多的......
|
|
2781 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 46 分钟, 休息 - 14 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.7 公斤
|
|
|