在2018年11月11日体重纪录(没有日志纪录)
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100 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2801 千卡
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脂肪: 86.92克 | 蛋白质: 115.46克 | 碳水物: 401.59克.
早餐: Aladino Crema de Cacahuate, Oroweat Thins Integral , Queso Fresco, Lala Leche 70% Más Proteína, Chata Cochinita Pibil, Tortilla de Maíz. 午餐: Knorr Sopa de Coditos, Pepsi Pepsi, Little Caesars Pizza. 小食/其他: Turin Chocolate Amargo 70% Cacao, Naranjas, Naranjas. 更多的......
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2751 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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