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Bon je vais assumer parce que sinon je ne serais pas honnête avec vous !! Eh oui j’ai pris 4 kg 😪 je pense une bonne partie est due au stress et au fait que j’ai moins d’activité physique (manque de temps entre les cours, les courses, le menage, les « devoirs ») bref debordee la chloé 😢 Je vais essayer de reguler tout ça parce que ça me rend triste 😭
J’ai recalculé ma VQR et elle m’indique toujours 1900 calories donc il n’y a plus qu’à !!
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71 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1608 千卡
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脂肪: 81.05克 | 蛋白质: 47.28克 | 碳水物: 179.45克.
早餐: Sigdal Pain Craquant Norvégien Quinoa & Tournesol, Boursin Ail et Fines Herbes, Nespresso Café , Oeuf sur le Plat. 午餐: Pomme, Barilla Pesto Rosso, Carrefour Bio Galettes 4 Céréales, Uncle Ben's Riz Express Tomate & Huile d'olive, Maïs, Géant Vert Cœur de Palmiers. 晚餐: Maïs, Barilla Pesto Rosso , Sigdal Pain Craquant Norvégien Quinoa & Tournesol, Graines de Courge, Tarte au Citron Meringuée, Soupe de Potiron. 小食/其他: LU Prince Choco, Lait d'Amande. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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 评论
Courage, tu vas les perdre ces 4 kilos, ne désespère pas ! essaie de caser dans ton emploi du temps des moments pour toi c’est important😊
2018年11月11日 会员：: Lilaaaas
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Oui tu as raison je ne le fais pas .... Merci! 😉
2018年11月11日 会员：: Chloe1500
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ce n’est pas grave :) c’est presque normal de reprendre un peu quand on est en période de perte de poids, c’est rare que ça descende en ligne droite ;) si tu reprends un bon rythme, alimentation saine, équilibrée et en bonne quantité et que tu y ajoute un peu d’activité physique, c’est petits kilos partiront tranquillement :) surtout n’abandonne pas, c’est sur le long terme mais chaque petite action compte au final :)
2018年11月11日 会员：: axo_loto
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Oui en effet sur le LONG terme ahlala... mais on va tous y arriver !! 👍🏻✋🏻
2018年11月11日 会员：: Chloe1500
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il faut parfois quelques années pour les prendre ces fichus kilos , on peut leur donner un peu de temps pour partir tranquillement mais surement !
2018年11月11日 会员：: farida68
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