menos_22的日记, 2018年11月11日

Aumentei a quantidade de água. Tomo mais vezes em menores quantidades. 

Foco, força e fé🌷 Gostei.... Bom dia amiga, que bom saber que segue firme🤜🤛💪🏻🎯🎀Bora... 

linda isso ai!! Agora os ganhos ficam otimizados. Só não se esqueça de alongar todos os dias, e não apenas alternar. Bora 💪 

💪💪💪👏👏👏 

@Lu_leoninaa: bom dia Leonina! Agora ficou mais organizado Hoje é o dia da descanso, mas amanhã retornarei com essa nova formatação...firme e forte no desafio! 😉👍🎯😊 

Força ai! Ainda não posso exercitar-me, pois estou com meu pezinho esquerdo quebrado. Torcendo por vs, heim! 

Força ai! Ainda não posso exercitar-me, pois estou com meu pezinho esquerdo quebrado. Torcendo por vs, heim! 

Quando eu crescer quero ser igualzinha você mulher ! 💪😍😄 

@Luana MF: sim. Muito obrigada pela dica! 😉 

@Luthianne: obrigada pelo apoio! 😊 

@DeahFitness: ontem resolvi fazer uma tabela para me organizar melhor. Assim também evito interpretações divergentes e situações mais "ácidas". ( Tu me entende né?") Uma coisa é a gente receber "dicas", são sempre bem vindas e eu sempre agradeço cada uma, outra coisa é um mal educado irônico, vir com falta de educação no nosso jornal.  

@grq: faça um bom repouso! Que assim que tu te restabeleceres, tu conseguirás retomar com saúde! 

Exato , Fabi ! Você está certíssima 👏 , fora a organização , dá gosto ver 😄 

@DeahFitness: 😉😊😘😘😘😘 

Hj é meu 6/30. Indo treinar daqui a pouco... Me sentindo plena a cada dia sem açúcar! 😜 

@Livia Estefanio: é muito bom esse sentimento! É um renascimento mesmo! Vai lá! Segue firme!!!!  

Obrigado pelo apoio. ah! minha filha registrou o peso do dia 10 errado eu vi agora depois do comentário. N sou tão maravilhosa assim kkk. Estamos juntas nessa caminhada , pois menos será mais . Um dia marav para tds. 

grq, tem varios exercícios possíveis de se fazer com pé quebrado, abdominal é um deles. Exercícios para braço tb. Pode fazer td no chão, sentada ou deitada. Ache um apoio pro pé se ficar desconfortável, tipo em cima de um banco ou bola de pilates ou almofada 

Parabéns pela organização e pelo foco! 

Exercícios para o braço td bem, vc tem razão, grata!