|
Публикую окончательный список! Мы с вами уже стартовали, Умнички, вас очень много!(239 человек!) Буду вас мотивировать. Девочки, кто не успел, можете сами питаться и тренироваться, как я буду рекомендовать. Успевайте в следующий список:) Какие вопросы есть, всегда пишите под последним постом, буду отвечать по мере возможности, На самые актуальные буду отвечать Первые четыре дня у нас с вами тестовые - на вашу готовность над изменениями Сейчас в москве проходит трехдневная выставка, SNPRO, пропадаю там, сегодня лично пообщалась с Ириной Турчинской, человек с большой буквы, узнала много нового, формирую мысли, чтобы делится с вами. В ПН выложу новое меню по питанию и напишу твердые рекомендации по тренировкам, этому важно уделять внимание, если хотите результата. Помните, что это ваша жизнь и только ВЫ можете ее поменять, и никто другой Мы дойдем до финиша ВСЕ ВМЕСТЕ! P.S.: Чтобы видеть публикацию в ТОПе, подписывайтесь и лайкайте, я поняла, что система тут именно так и работает. Эльзара ЮлияМариуполь КусачаяМуха ЮлияМих belovaolga19730706 LenaLenOchk Elena19111968 Лия+ Vita.mail.ru87 ira1984bratsk Krenya1 Куянчик NataliaTelepko Nezabydka 1313 Марина231115 Amelli. Nastena 5 Elena62-50 Alena200591 Azikova Dasha02051983 Krainikova Оксана Росина 74 Gulnaraalekberova3 Lilianabat Еленка Еленка Олюшка Буля Tanya29128 rina_ivanova_vtb Смолевская Lilya_02 ЮАВ Katsiryna Tigrionok28159 Olgucca Valja.80 Zuika007 Chii89 DevaEva Dezsope Nadyshka260589 Tanya 68 Olja V Oo-Lyalyalya Katy926 Alias_kate Юлина33 Manchini4 Ольга 46 Кэтрин86 Moltobene19 Елена1337 ИринА 66 JuliaAnastasia HelenSolimatina Rimmalukm Tyshkanchik2.0.0 Girltale Ritabuchilko Ira-Vas-Brest21 Lena140912 Вивея Lena140912 Ann.Krishneva Anna Anufrieva AlenaKukina Olja3511 Astap6 Нора... Mama Marija Katja.Mur Olusj Lizi Solovey Dashulka0987 Belyayeva-48 Jilija Kirchuk Fatty Lera Mudrii Paltus Евгеша99 Juliakrasnikova Люнька13 Anastasia571991 Nata300590 @Натали@# Lihoclavl Helenapluatc74 Novay2019 Kamaaminovna Karina._2004 Natali 01 Verpobel Аня Чёрная Sofi.Anapa Arsyulia03 Skripka 80 Tattetik26 Натали 2020 Таша9 Lana_86 Lyda85 Kristina.Lis. Kristinaap1989 Irina11091986 AkVenKa Ахтямова Марина Zadorovaswet Aitabur Suzanna1995 NastyaRozhok Naatiik@ Katy-Ah Niekolina IrinaSimahina Альбина37С Марина Приписнова Gulyusa1 Shevzova Oksana-Syzran Евгенияпр Lenokuz Екатерина Ворвуль Екатерин@83 PatrixalinNS Леля69 Я-Ночка Jene4ka32 Геля........... Звягинак Elena335 Alinamazitovaaa PanochkaKoltysheva Maryplyus Vgarm Inno4k@Y Galina.Kuzmenko71 Alenakall АнастасияДр Darina_gembel Helgaku Наталья1897 Ninok1986 Shumailova Izatcheva1975 Катерина0112 Gulnaraalekberova3 Elenad2507 Clsjei Swetlanakisil Плюшка1989 Никки_Линд АЭльнара Ypiterget Missis_shiryaeva60 Инна MESS Julia1984b Natalie7256 OlgaSalikova19072016 Lika-70 Екатерина Костина1 Жабушка Zveta1 Альбинна Olgazve Lomanat Юлиху Асташева Lady_Cat97 Maiya_svistova Krysovaaa Gera@17 Аннушка1210 AnastasiaTess Ol1972 Ummahadija Людмила3061980 Julimol-Ka Natgrd77 Ksen_ksen13 Palitraaa Jarkova05 Anastasiaokulovskaa3952 Elenamgn1973 Lena_77r Aaannnnaa L.Bolgowa Nandndnd Aleksandra0107 Dasha Belkova Мася Пуся Svetik901 Nataly A. Elfimova_ Alfe-Elena Galimianovas Kristina.Savicheva Марго2017 Татьяна Неподоба Vlasya1994 M-Chelysheva Nad1207 АринаЖирная Olenka_ershova67 Мариша2016 Svetlana_197171 Тихмарина Lagarp Natalia.N.Sarkis 181189 Pokrovka59 ...Katka... Sofialoren301 Наталья Кирюхина Я Dina1519 Aleksafrolova291200 Sabina.1992 Kate Klar Janavia Natysa29 Irina_yubko Marina Or Манушаг Sofa.Antipova Ekaterina_marsh Elya_31 Millennium Lisa Claire_s753 Verbilovanatala Regina_2405 Kotofeinat Lisic Cvecla Natasha89630500445 KrasotkaKaten`Ka Aksana_m Koty1984kuz Kosha@Koshelek Зефиренка Misisdior Suzanna1995 Kristvlad
|
1到20，总共42
 评论
2018年11月10日 会员：: stellam3
|
2018年11月10日 会员：: aksana_m
|
Я тоже закупилась продуктами ) и второй день белковый ) посмотрим что дальше будет) Спасибо Вам , за то что будете за нами смотреть, 🙏🙏🙏🙏
2018年11月10日 会员：: aksana_m
|
А после обеда можно перекус добавить? А то как то есть хочется ))
2018年11月10日 会员：: aksana_m
|
Оксана, можно добавить перекус, салат. Зелёные овощи в белковые дни, яблоко в углеводные
|
Зльзара, не знаю еще как писать личные сообщения здесь. Помогите мне, пожалуйста, рассчитать БЖУ для меня.
2018年11月11日 会员：: regina_2405
|
Добрый день, в списки не попала видно не то отметила. Но не гласно присоединилась.У меня несколько вопросов: можно ли поменять местами завтраки, с утра яйцо, кофе, сыр, а потом творог? Про перекус между обедом и ужином я уже прочитала(я так поняла можно огурец, перец зелёный?)
|
А почему меня нет в списке?
2018年11月12日 会员：: TashaKrasivaya
|
myrz-ev, перекус завтрак, можете, не меняйте обеды и ужины, старайтесь углеводы съедать до 17-18 часов
Про огурец все правильно поняли :)
|
TashaKrasivaya, где оставляли комментарий? Указали все данные ?
|
Так мне про цену никто не ответил😒
|
И мне помогите пожалуйста рассчитать БЖУ.в программе подсчитывает-1200,участвовала в проекте,там подсчитали-1351🧐
2018年11月12日 会员：: бабуля в кедах
|
Эльзара, очень извиняюсь, не внимательно прочитала ваш первый пост, и почему-то подумала, что вы просто помогаете расчитать норму кбжу. К марафону я не готова!!! Поставьте пожалуйста вместо меня кого-нибудь) Прошу прощения за мою невнимательность! 🌹🌸🌞
|
А я не могу понять куда писать.
Эльза я прошу прощения за своё поведение, сегодня съела одну конфетку, мне продолжать или начать сначала?
|
dezsope, не отписывайтесь по результатам и все, спасибо
|
regina_2405, напишите ппараметр - вес, рост, возраст
|
|
|
75_irina, напишите параметры - вес, возраст, рост
|
28 лет вес 85 кг рост 162
2018年11月12日 会员：: Кристи0890
|
Здравствуйте,а рассчитайте мне пожалуйста БЖУ возраст49, рост 154, вес 74.
|
|
|