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Okay, yeah. Time to count calories again. I thought just eating reasonably healthy and exercising almost daily might make the pounds start coming off again. Apprently not.
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65.5 公斤
最近减少: 8.0 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1457 千卡
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脂肪: 45.02克 | 蛋白质: 81.03克 | 碳水物: 196.24克.
早餐: general foods, banana, EAS Protein, skim milk. 午餐: daisy low fat sour cream, country crock, baked potato. 晚餐: cheddar market pantry, daisy light sour cream, mission carb balance, black beans. 小食/其他: daybreak, market pantry cottage cheese. 更多的......
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2111 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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