|
Чтоб в каждом миге жизни
Вам счастье улыбалось,
И маленькое чудо
Каждый день случалось.
Желаю настроения
Хорошего, прекрасного,
Чтоб каждый новый день
Мог для вас стать праздником!!!)))))
|
100.7 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 59.95克 | 蛋白质: 48.16克 | 碳水物: 154.77克.
早餐: Клубничная Начинка, Бананы, Савушкин Творог 1%. 午餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Самса с Курицей. 晚餐: Хурма, Рень Семечки Белые, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Апельсины. 小食/其他: Шампиньоны Тушеные, Картофельное Пюре. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
мне эндокринолог-диетолог сказала как правильно высчитать свою норму потребления воды. Надо взять свой вес умножить его на 30 и вычесть 500. Большое количество воды, а точнее лишнее вымывает кальций из организма. Лично у меня это показало в анализах
|
Интересно! Возьму на вооружение☝Спасибо, что поделились информацией. Нигде ее указано, что нужно отнимать 500, а даже для меня, водохлеба, такая цифра завышена.
2018年11月10日 会员：: Manona07
|
Вот и я, по совету уролога, пила 3 - 4 л воды в день, чтобы растворять камни в почках. Но оказалось так делать нельзя. И в эту схему входит и ещё и употребление чая и других жидкостей.
|
на завтрак 100 г 1 процентного творога, 30 Г джема персикового и один банан
|
в эту цифру входят даже супы и фрукты
2018年11月10日 会员：: Анна1510
|
Я от 1-1,5 о воды +2чашки кофе+1 ч чай каждый пол часа в туалет бегаю. То же думаю, ни к чему это тогда
2018年11月10日 会员：: SenataIri
|
на обед кофе с молоком после прогулки
|
на полдник картошка с шампиньонами.
|
https://vk.com/id512447162 привет! это моя ссылочка вк, если ты хочешь научится правильно кушать, что бы не голодать и худеть без подсчета бжу то пиши, с радостью поделюсь опытом! за месяц реально похудеть на 10 кг! победила широкую кость!) накаких добавок и химии, обычные продукты, но правильно сбалансированные!
2018年11月10日 会员：: Svetlayk.
|
на ужин апельсин и 30 г фисташек.
|
|
|