|
na een week vakantie (24/7 In de gelegenheid om te snoepen en snaaien onder het mom van 'je moet ook genieten in je vakantie ' ) ben ik best trots. nu het weekend nog 🤔 da's ook altijd een uitdaging om dan niet toch de winst van de week weer weg te spelen.
|
70.7 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1315 千卡
|
脂肪: 64.82克 | 蛋白质: 91.83克 | 碳水物: 108.10克.
早餐: AH Kipfilet Naturel, Becel Bio Boter, Lidl Knäckebröd Volkoren. 午餐: Mandarijn, Ekoplaza Zonnebloempitten, Ekoplaza Pompoenpitten, Smaakt Lijnzaad Heel, AH Gedroogde Cranberries, Milbona Skyr Framboos. 晚餐: Unox Magere Rookworst, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Lidl Pijnboompitten, Rode Paprika, AH Andijvie Fijngesneden, Maggi Aardappelpuree Stamppot, Dulano Spekreepjes. 小食/其他: Sweet Corner Zoete Drop Suikervrij. 更多的......
|
|
2743 千卡
|
运动:
看书 - 4 小时, 看电视 - 2 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|