在2018年11月9日体重纪录(没有日志纪录)
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77.3 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3473 千卡
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脂肪: 104.25克 | 蛋白质: 228.29克 | 碳水物: 403.58克.
早餐: Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Pan Integral Tostado, Té Verde. 午餐: Carrefour Piña en Su Jugo, Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Tomates Cherry, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Tomates Cherry, Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Carrefour Piña en Su Jugo, Almendras, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 小食/其他: Garrapiñadas de Almendras, Carrefour Sobaos Pasiegos, Hacendado Triángulos de Maíz. 更多的......
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2614 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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