在2018年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
58 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1255 千卡
|
脂肪: 80.07克 | 蛋白质: 45.95克 | 碳水物: 91.22克.
早餐: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Чудохлеб Хлеб Зерновой. 午餐: Праздник Вкуса Солянка, Простоквашино Сметана 15%, Чудохлеб Хлеб Зерновой, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Пятерочка Груша Сезонная, Желтый Сладкий Перец, Авокадо Авокадо, Красная Цена Сыр Российский. 小食/其他: Красное Яблоко, Якобс Кофе 3 в 1, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом). 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
 评论
Медленно, но верно движемся к цели!
Поняла свою ошибку через две недели - ела на 1000 ккал, вместо дефицита в 1400... Сейчас исправляюсь, медленно поднимаю, уже 1300 ккал в сутки. Активность повышаю, везде пешком, полный отказ от автомобиля. Посмотрим, что будет дальше)
2018年11月8日 会员：: feya_trah
|
|
|