|
всем доброго утра и удачной пятницы. Завтрак: творог 0,1%, хлебеци с мамлом и сыром, миндаль, кофе со сливками.
|
1182 千卡
|
脂肪: 81.53克 | 蛋白质: 81.11克 | 碳水物: 28.35克.
早餐: Простоквашино Творог 0,1%, Миндаль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара. 午餐: La Pina Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Омлет или Яичница, Огурец (без Кожуры), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Зеленый Чай. 晚餐: Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Магнит Сыр Пошехонский, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Кофе (Растворимое). 更多的......
|
|
2768 千卡
|
运动:
休息 - 1 小时 和 29 分钟, 坐着 - 2 小时, 洗碗 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 12 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 看电视 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟. 更多的......
|
|
 评论
Выкиньте все обезжиренные продукты. В них пользы ноль, пустые калории....
|
В этом и смысл. Таким творогом добираются белки и каллорий.
2018年11月9日 会员：: СветланаКалинина
|
|
|