|
Painon tippuminen taas tyssänny. Viimmeviikoisen huonon ajan jälkeen miettiny taas paljon ja hakenu motivaatiota. Matka jatkuu iloisin mielin, kun kaikki niin paljon helpompaa liikkuminen, autoihin nousu, kaikkien asioitten tekeminen , rappuset ja jos 54 vaatekoosta 48.iin ja jotain jo 46 niin pakkohan se on näkyä ja tuntua. Olen luvannu ittelle, että vuoden vaihteen jälkeen rupean säännöllisemmin kuntoilemaan. Liikun minä nytkin, mutta enempi laiskasti vähän kuin ilman tavoitetta. Kiitos kaikille vimmeisestä ❤
|
120.1 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 60.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
980 千卡
|
脂肪: 32.28克 | 蛋白质: 99.09克 | 碳水物: 76.38克.
早餐: Fazer Puikula Täysjyväruis, Becel Gold Levite, Valio Aamupala 12%. 午餐: Becel Gold Levite, Valio Aamupala 12%, Fazer Ruispuikula. 晚餐: Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiini-Kaakao. 小食/其他: Savuhovi Maalaiskinkku, Savuhovi Maalaiskinkku, Becel Gold Levite, Valio Aamupala 12%, Fazer Puikula, Omenat. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Laiskasti ja rennosti kuntoileminen on just hyvä 👍😊 Kuntoilun ja urheilun pitää olla kivaa!
|
laiskasti ja rennosti kuntoilemiselle täältäkin kannatusta. kuin huomaamatta puolen tunnin köpöttely muuttuu 40 minuutin reippaaksi viuhtomiseksi ja sitten tulee innostus rappusiin ja ylämäkiin. päälle vähän lihaskuntoliikettä kotona tai salilla + hyötyliikunnasta kaikki irti - ja kas, siinähän on valmis treeniohjelma. kovin tavoitteellinen liikkuminen ei sovi kaikkien arkeen. Mulle vaikeinta löytää itselle sopiva taso ja sopiva vaihtelu siihen.
2018年11月8日 会员：: täti omena
|
Onnittelut sulle, hyvin näyttää menevän! Ihan uteliaisuutteni kysyn, että mistä olet ottanut tuon tavoitepainon, kun se on niin tarkasti vielä laitettu? 🙂
2018年11月16日 会员：: jaanaleena
|
Ihan vain hatusta vetäisin 😂😂 en varmaan koskaan voi laihtua tuohon lukemaan.
2018年11月16日 会员：: Onnellinenko
|
Rennosti kannattaakin ottaa!
Ja painoa kannattaa pitää vaan yhtenä mittarina.
Tuo vaatekoko on sulla pienentenyt jo aivan valtavasti!
Oikeaan suuntaan mennään siellä!
2018年11月17日 会员：: kirsijohanna123
|
|
|