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xiky86的日记, 2018年11月7日


查看饮食日历, 2018年11月7日:
1186 千卡 脂肪: 31.00克 | 蛋白质: 113.58克 | 碳水物: 113.58克.   早餐: Wasa Pan, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Dolce Gusto Café con Leche, Mandarinas, Hacendado Jamón de York. 午餐: Hacendado Gelatina Fresa 0%, Mercadona Filete de Pavo, Hacendado Arroz Integral, Calabacín, Espárragos, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). 晚餐: Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Admiral Hamburguesa de Merluza y Gambas, Mejillones al Vapor o Escalfados. 小食/其他: Salmón Ahumado, Rollito de Verduras Primavera, Café con Leche. 更多的......
1656 千卡 运动: Body Pump - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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