在2018年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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83.8 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1987 千卡
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脂肪: 60.33克 | 蛋白质: 185.78克 | 碳水物: 207.94克.
早餐: Tegor Sport Whey Cell Evolution, Fullgas Avena Molida Sabor Brownie, Pistachos, Tomates, Hacendado Hogaza de Centeno y Espelta, Hacendado Atún Claro al Natural. 午餐: Corvina. 晚餐: Pan Blanco, Patata Asada, Queso Azul, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carrillada de Cerdo. 小食/其他: Piña, Carrefour Parrillada de Verduras, Manzana, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Campofrío Pechuga de Pavo, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Bellota, Pistachos, Tegor Sport Whey Cell Evolution. 更多的......
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2701 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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