在2018年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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74.6 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1556 千卡
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脂肪: 54.56克 | 蛋白质: 47.43克 | 碳水物: 229.05克.
早餐: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Süt (200ml). 午餐: Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt. 晚餐: Ülker Kelloggs Special K Bitter Çikolatalı. 小食/其他: Limon Suyu, Avokado, Nar, Trabzon Hurması. 更多的......
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2439 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 29 分钟, Evdeki bisiklet - 1 小时 和 44 分钟, 休息 - 6 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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