在2018年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1116 千卡
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脂肪: 36.08克 | 蛋白质: 80.21克 | 碳水物: 134.32克.
早餐: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, SariWangi Teh Asli, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buah Pir, Pepaya. 午餐: Tomat Merah, Ikan Bandeng, Indomart Tempe Mendoan, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). 晚餐: Sawi Dimasak (dari Segar), Labu, Nila (Ikan), Buah Anggur, Pepaya. 小食/其他: Pentol, Buah Anggur. 更多的......
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146 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 12 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, Google Fit - 23 小时 和 18 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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