novi indriyani的日记, 2018年11月6日

aku sih gak ketelen kak klo ayam tanpa rasa kok kka kuat sih? 

@Gy mustika Aku baru nyoba juga say cuman aku ditambah bubuk cabe yang digiling sendiri jadi rasanya ada pedes-pedesnya,not bad lah hihi mencoba menikmati ajah say 

Kenapaa harus hindari minyak sama garem say?  

wah hebat sis..kalo aku g bs..kudu ada rasa.tp kalo hambar Semua belum perNah..iya Paling aku masak bumbu se wajarnya hehe 

jangan nyiksa diri sendiri mbak...saya garem makan,nasi makan,minyak makan tp berusaha diminimalisir turun dari 143kg ke 66kg kok... ga nyiksa...nikmat....1,5 tahun aja....hehehehe...sekarang lg bulking...berat naik tapi ukuran berkurang soalnya fat turun muscle naik 

test darah full blood 4bln sekali..normal semua...hehehehe...hayo gimana coba 

Akku jg masi pake garem sama minyak, gorengan jg makan yg penting defisit kalori pasti ttp turun dan yg jelas diet itu jangan ketat2 biar bisa jadi lifestyle, biar bisa buat seumur hidup, jd nanti kalo dah kurus ttp bisa pertahanin, ga kalap krna mentang2 uda kurus trus bisa makan apa aja krna selama diet semua dipantang, saya apa aja dimakan, cheat day sabtu/minggu bb turun 6-7kg selama 2bln, saya #timnohambarhambar 

sya mbak, mulai tgl 24 smpai skrng tepat 2 minggu lah udah turun 1,8 kg.. makan ku 4 sehat 5 sempurna..hehhehe nda ekstrim yang sampe harus hindari garam dan gula.. tetap konsumsi tapi ada batasnya..trus sesuai BMR. kalau langsung skip semuanya kayaknya aku nda sanggup.. nda apa2 deh turun pelan2 yang penting gak yoyo... 

@syanumama termotivasi ajah say kemaren aku liat yang turunnya cepet dia gak makan gargul dan minyak terus liat dewi huges juga tapi yah kurang menikmati hihi 

@alv_kw wihh mantap kak turunya tapi memang harus sabar yah kak @ana jayanti sebetulnya saya pun gak suka hambar kak lebih suka masakan asin Ini baru nyoba karna liat orang cepet turun dengan cara ini hihi,tapi memang kurang menikmatinya itu loh kak hihi 

@novi indriyani.. semngat mbak.. jadikan ini life style jangka panjang...jadi bkin pola makan ini senyaman mungkin dan dapat diterima tubuh mbak...  

Pke garam yg low sodium ja kak.. Biar g hambar makannya 

Kalo lepas garem cepet turun....itu air doang yg kebuang mbak karena sifat garem ngiket air...asupan garam stop ya lepas airnya ga ada yg ngiket 

Gpp mbk.. Mgkn blm terbiasa aja.. Aq dlu jga ga biasa makan ikan tim/ikan kukus.. Tapi aq kasih jeruk nipis jahe lada ternyata enak juga... Sekarang malah masak jarang pake gula/kecap.. Garam masih.. Lama lama akan terbiasa dan enjoy aja 

@all Makasih sahabat fs atas sarannya,seneng banyak temen berbagi😊 

beautiful 

dalam seminggu ada bbrp hari puasa garam minyak gpp. hari ini garamnya kelebihan, besoknya diminimalisir atau dihilangkan. besoknya lagi garam masuk dalam jumlah normal. 

Ganti dengan rempah, kl saya pakai cabai, bwg merah, bwg putih diblender trus ditumis bareng sayur/ikan/ayam (tanpa minyak) udah enak banget. Udah 6 mingguan saya tdk konsumsi garam dan msg, jadi kl beli makanan jadi udah ngak kuat sama rasa asinnya, pdhl dulu saya pecinta rasa asin 

bisa krn terbiasa...ayam ikan udang kepiting aku mkn tanpa garem bisa kok..mlh enakgtu...jd. hrs. dinikmati dulu...jgn dibayangin. . btw ayam nya lgs panggang maybbe bs. keras...diungkep dg air dikit ksh bwg putih biarin air kering n terpangganng. enak bggt itu 

@xxdxxexx normalnya garam berapa gram/hari?