在2018年11月5日体重纪录(没有日志纪录)
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83.8 公斤
最近减少: 36.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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763 千卡
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脂肪: 24.31克 | 蛋白质: 68.67克 | 碳水物: 65.53克.
早餐: Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Alcatra Grelhada, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Batata Doce, Alface, Alho, Cenouras. 晚餐: Hellmann's Maionese, Alcatra Grelhada, Plus Vita Zero ℅ Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. 更多的......
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2393 千卡
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运动:
驾驶 - 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加16.1 公斤
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