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+0.9
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82 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1588 千卡
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脂肪: 96.57克 | 蛋白质: 102.25克 | 碳水物: 79.41克.
早餐: Tora Bika Cappuccino, Milo Milo, Soft Boiled Egg, Indonesian Chicken Satay. 午餐: Meat Pie, Excelso Robusta Gold, Toasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Fried Egg, King's Fisher Sarden Saus Sambal. 晚餐: Soft Boiled Egg. 更多的......
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2239 千卡
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运动:
Lunges - 1 分钟, 休息 - 17 小时 和 7 分钟, Jumping Jacks - 3 分钟, 跑步机 - 19 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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