在2018年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2896 千卡
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脂肪: 54.60克 | 蛋白质: 156.26克 | 碳水物: 443.67克.
早餐: Solevita Spremuta d'arancia, Banana, Novi Crema, Quaker Fiocchi d'avena, Myprotein Impact Whey Protein. 午餐: Asdomar Tonno all'olio d'oliva, Simply Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Myprotein Omega 3. 晚餐: Patata Americana, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra), Pane Integrale. 小食/其他: Noci, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Ciclodestrine, Aia Tacchino Fesa a Fette, Pane di Segale. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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