|
Sebenernya hari ini ga berharap banyak bakalan turun soalnya minggu kemaren kebanyakan cheat meal dari mulai makan roti gandum sampe 2 bungkus (600gr) sampe ayam geprek 2 porsi. Tapi alhamdulillah bisa turun😊
|
76 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1013 千卡
|
脂肪: 48.73克 | 蛋白质: 92.90克 | 碳水物: 58.61克.
早餐: Diabetasol Sweetener, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Susu Kedelai. 午餐: Air, Jus Jeruk Nipis, Garam, Lada Hitam, Bawang Putih Bubuk, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Daging Sapi Giling, Tomat Ceri, Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Bombay Dimasak, NF Nasi Shirataki. 晚餐: Air, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Sanitarium So Good Almond Milk Unsweetened. 小食/其他: Kacang Almond. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|