|
Есть подозрение, что плато поддалось моему натиску: необычно большой отвес и вообще 69кг я давно не видела. В добавок к этому заметно ушел живот. Но нужно понаблюдать еще 1-2 недели, чтобы делать выводы. А то знаю я свой организм. :))
Что я вообще поменяла? Две недели назад я подрезала калории в будни примерно на 200ккал. Также воспользовалась советом и сократила количество тренировок до 2 в неделю, заменив оставшееся на ходьбу. На этом всё.
Сижу я не на обычной низкокалорийной диете, а на неклассической кето-ротационной с пониженными углеводами и жирами с последующим рефидом на 7-й день.
|
69 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.9 公斤
|