|
второй ужин поздний после трени. творог 1% 100 гр, кокосовая стружка 1 гр, мед 1 гр, малина 20 гр. доброй ночи.
|
1105 千卡
|
脂肪: 72.74克 | 蛋白质: 84.02克 | 碳水物: 30.28克.
早餐: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Легкая творожная запеканка, Рогачев Сгущенка, Кофе (Растворимое), Простоквашино Сливки 20%, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Елизавета Хлебцы Вафельные. 午餐: Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Курица в омлете, Куриный Бульон, Зеленый Чай. 晚餐: Митколь Ветчина для Завтрака, Огурец (без Кожуры), Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Зеленый Чай. 小食/其他: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кокосовая Стружка, Кунгурский Мягкий Творог 1%, Зеленый Чай. 更多的......
|
|
2722 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时 和 35 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 淋浴 - 1 小时 和 10 分钟, 健身器（中度的） - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 睡眠 - 12 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 22 分钟, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 坐着 - 2 小时, 爬楼梯 - 3 分钟. 更多的......
|
|
|
|