在2012年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
109.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2477 千卡
|
脂肪: 78.73克 | 蛋白质: 100.36克 | 碳水物: 360.06克.
早餐: Sugar Free Hazelnut Creamer, 100% Whole Grain Oats, Active Lifestyle Chai Apple, Apples. 午餐: Chewy Lowfat Granola Bars - Strawberry Vanilla, Carbmaster Banana Cream Pie, Santa Fe Style Rice & Beans. 晚餐: Skinless Turkey Smoked Sausage. 小食/其他: Tiny Pretzel Twists, Edy's Pumpkin Ice Cream, Fruit Snacks Fat Free, 100% Whole Wheat Bagel, Light Whole Grain Bread, Natural Crunchy Peanut Butter. 更多的......
|
|
4073 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 驾驶 - 2 小时, 站立 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|