在2012年09月12日体重纪录(没有日志纪录)
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55.1 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1044 千卡
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脂肪: 30.00克 | 蛋白质: 44.15克 | 碳水物: 146.50克.
早餐: Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers, Gravy Biscuit, Sweet & Salty Granola Bars - Peanut. 午餐: Barbeque Sauce, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 小食/其他: Lasagna. 更多的......
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1919 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 家务 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时 和 35 分钟, 坐着 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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