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+0.2
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81.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1862 千卡
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脂肪: 71.34克 | 蛋白质: 60.05克 | 碳水物: 250.77克.
早餐: Baby Corn, Fried Egg, Indomie Mi Goreng, Milo Milo. 午餐: Toasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Fried Egg without Fat, Potato (Flesh and Skin), Custard Pie. 晚餐: Toasted Bread, White Rice. 更多的......
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2690 千卡
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运动:
羽毛球 - 1 小时, Jumping Jacks - 3 分钟, 游泳（慢速） - 40 分钟, 跑步机 - 16 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 1 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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