在2018年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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53.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1402 千卡
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脂肪: 51.64克 | 蛋白质: 47.81克 | 碳水物: 172.14克.
早餐: Alpro Unroasted Almond Unsweetened, Banaan, AH Vezelrijke Havermout Grove Vlokken. 午餐: AH Biologisch Quinoa, Vivera Plantaardige Kipstukcjes, Primadonna Extra Olijfolie, AH Hummus Avocado, Rode Paprika, Nevo Komkommer met Schil. 晚餐: Hello Fresh Volkoren Pitabrood met Falafelburgers, Salade en Yoghurtsaus. 更多的......
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1627 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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