在2010年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
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109.3 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3702 千卡
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脂肪: 233.08克 | 蛋白质: 325.49克 | 碳水物: 78.32克.
早餐: Mushrooms, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Butter. 午餐: Mixed Salad Greens, Black Olives, Extra Virgin Olive Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). 晚餐: Extra Virgin Olive Oil, Beef Steak (Lean Only Eaten), Mixed Salad Greens. 小食/其他: Cheddar Cheese, Pure Protein Bar, Apples, Mixed Nuts, 1% Fat Milk, Pharma-whey. 更多的......
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4499 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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