在2018年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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77.7 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2773 千卡
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脂肪: 176.41克 | 蛋白质: 132.66克 | 碳水物: 148.55克.
早餐: Tomates, Pan Integral Tostado, Jamón Ibérico de Cebo, Té Verde, Té Verde. 午餐: Alesto Nueces de Brasil, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). 小食/其他: Hacendado Almendra Garrapiñada, Alesto Nueces de Brasil. 更多的......
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3100 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, Correr 9km/h - 1 小时 和 15 分钟, Caminar 6,1km/h - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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