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Oh dear just recalculated my RDI and I need to take in 100 less calories a day to lose weight - here goes nothing....
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1114 千卡
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脂肪: 44.34克 | 蛋白质: 56.69克 | 碳水物: 120.58克.
早餐: Pineapple, Tea with Milk. 午餐: Italian Flatbread Focaccia, Tap Water, cheese, steak, coleslaw. 晚餐: Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Minced Turkey (Cooked). 小食/其他: Fruit Shorties, Tap Water. 更多的......
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2013 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟. 更多的......
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