在2018年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2028 千卡
|
脂肪: 69.46克 | 蛋白质: 166.20克 | 碳水物: 191.86克.
早餐: Хурма, Соимик Тофу, Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Кокосовая Стружка, Мёд, Русский завтрак Хлопья Крупные 4 Злака. 午餐: Драники, Fitstart Хлебцы Брусника, Имбирь и Мед, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Яблоко, Президент Сыр Ле Блю, Ого Отруби Пшеничные, Творог 5%. 小食/其他: RLine Simple Glutamine, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|