|
Доброе утро! и всем хорошего дня.
|
1132 千卡
|
脂肪: 79.99克 | 蛋白质: 71.53克 | 碳水物: 30.61克.
早餐: Кокосовая Стружка, Малина (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Сливки 10%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Рогачев Сгущенка, Легкая творожная запеканка. 午餐: Globus Сыр Голландский Новый, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Вареное Яйцо, Новгородский Бекон Сосиски Венские, Зеленый Чай, Елизавета Хлебцы Вафельные, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Омлет, Русское Море Лосось Рубленый Классический, Зеленый Чай. 小食/其他: Зеленый Чай, Кунгурский Мягкий Творог 5%. 更多的......
|
|
2937 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 健身器（中度的） - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 1 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 淋浴 - 1 小时 和 10 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 徒步旅行 - 15 分钟, 看电视 - 4 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
|
|
|