florescecii的日记, 2018年10月31日

excelente!!!! te felicito por tus logros! 

Gracias! Cuesta mucho pero se puede 💪 

Felicidades se nota el cambio👏👏👏👍 

pasa tips 😊 

uff, como lo lograste? 

epa!!! que bien!  

que comidas o ejercicio tuviste? 

La verdad que probé mil dietas,cetogenica,dejar las harinas el azúcar,tomar te verde rojo,jugos detox probé de todo y si bajaba pero a los pocos días volvía a subir de peso y más.Estoy operada de cáncer de tiroides, padezco hipotiroidismo tiendo a engordar.Me costó mucho llegar adonde estoy hoy 70k.Desde septiembre q uso está app y a mi me re sirve,como lo que quiero pero menos contando calorias. Siempre como milanesas chocolate cosas dulces frituras, pero siempre contando calorias sin privarme de nada.Aparte hago un poco de pesas en mi casa 2 días piernas y 2 días brazos 

Y como más sano. Me doy el gusto de comer lo q quiero pero en menos cantidad en una comida y la otra comida q sea sólo comida sana por ejemplo almuerzo milanesas con papas fritas y ceno pollo con verduras. 

felicidades!!!!  

Te felicito 👏👏👏 

Hay cambio hasta en la actitud de tu posicion y como te miras. Se ve que se fueron muchos kilos y se gano mucha autoestima y seguridad. Felicitaciones por todo 

felicitaciones!! increible cambio!  

Que bueno ! Felicitaciones 

muy bien!!! como hiciste? hiciste ejercicio?  

excelente ceci!  

Hago pesas en mi casa 2 días piernas y 2 días brazos. Los días de piernas uso entre 35 y 60 kilos depende el ejercicio y para los brazos no uso mucho, pesas de 2 1/2k y pesas de 5k y todos los días hago planchas de un minuto. 

felicitaciones 

cuántas calorías consumis por día ? 

Todavía quiero bajar. Quiero llegar a 65k. Consumo entre 1100 y 1500 calorias por dia pero casi nunca llegó a las 1500, un promedio quizás 1300