|
У меня такой вопрос ко всем. Как определить свою физическую активность? у меня есть фитнес браслет, на телефоне три разных приложения и везде разные показатели. Кому верить? Как правильно определить? Ведь от физ.активности зависит и норма калорий и БЖУ. Помогите разобраться, пожалуста. Моя личная активность такая - 7-8 тысяч шагов в сутки (средний показатель) + 3 раза в неделю Йога по 60-75 минут. Йогой занимаюсь для укрепления мышечного корсета, так как есть проблемы со спиной. Хочется еще занять кардио в виде танцев или тренажерный зал.
|
1441 千卡
|
脂肪: 58.82克 | 蛋白质: 99.98克 | 碳水物: 129.26克.
早餐: Салат из крабовых палочек, Кофе с Молоком. 午餐: Восход Хлеб Классический Подовый, Суп Гречневый на Курице, Ратимир Филей по-Уральски. 晚餐: Соевый Соус, Дары Природы Салатная Фантазия, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Скумбрия. 小食/其他: Благовещенский Молочный Комбинат Сметана 10%, Азбука Молока Масса Творожная с Курагой. 更多的......
|
|