在2018年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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65.9 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1283 千卡
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脂肪: 58.76克 | 蛋白质: 78.18克 | 碳水物: 110.18克.
午餐: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Batatas Fritas sem Gordura, Subway Tomate, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Seara Linguiça Defumada Fininha, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma. 更多的......
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2484 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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