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anasteissa
日记
2018年10月30日
anasteissa的日记, 2018年10月30日
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在2018年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
73 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
18 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年10月30日:
615 千卡
脂肪: 25.63克 | 蛋白质: 71.90克 | 碳水物: 17.51克.
早餐:
Elmika Отруби Рассыпчатые Овсяные , Березка Сыр "Полесский" 30%, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе.
午餐:
Вареное Яйцо, Савушкин Творог Мягкий 0%.
晚餐:
Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе.
小食/其他:
Кофе с Молоком.
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2615 千卡
运动:
健美 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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