在2018年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1530 千卡
|
脂肪: 52.26克 | 蛋白质: 129.92克 | 碳水物: 133.14克.
早餐: Рот Фронт Птичье Молоко, Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Безе, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица. 午餐: Пролив Бычки Обжаренные в Томатном Соусе. 晚餐: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%. 小食/其他: Брянконфи Печенье Постное Мини, St. Dalfour Апельсиновый Джем, Шармель Пастила, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%. 更多的......
|
|
1819 千卡
|
运动:
ходьба - 10 分钟, элипс - 15 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|