在2018年10月30日体重纪录(没有日志纪录)
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71.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1494 千卡
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脂肪: 52.55克 | 蛋白质: 98.43克 | 碳水物: 158.56克.
早餐: Ekoplaza Zonnebloempitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Pompoenpitten, Europese Druiven, Magere Yoghurt. 午餐: Aardbeien, AH Gedroogde Cranberries, Milbona Magere Kwark Perzik Passievrucht, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Pompoenpitten, Ekoplaza Zonnebloempitten. 晚餐: Milbona Creme Fraiche 30%, Rode Paprika, Plus Kipfiletblokjes, Kania Indiase Kip Madras. 小食/其他: Notenmix (Ongezouten), Chocomel Chocomel. 更多的......
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2318 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 15 分钟, 吸尘 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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