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Ömür biter iş bitmez
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1321 千卡
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脂肪: 39.81克 | 蛋白质: 45.64克 | 碳水物: 207.93克.
早餐: Dr. Oetker Sütlaç, Elma, Dost Yarım Yağlı Süt, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. 午餐: Ispanaklı Börek. 晚餐: Etli Kuru Fasulye, Turp, Patlıcan Yemeği, Mevsim Salata, Makarna. 小食/其他: Toz Şeker, Pirinç Lapası, Dost Yarım Yağlı Süt, Simbat Çiğ İç Fındık, Armut, Kısır, Mandalina, Elma, Salatalık. 更多的......
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3120 千卡
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运动:
淋浴 - 10 分钟, 唱歌 - 11 分钟, 吸尘 - 1 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 跆拳道 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 4 分钟, 健走 - 30 分钟, 站立 - 2 小时, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 学习 - 6 小时, 足球 - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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