|
Bir makine mühendisi diyet yapıyor düşünsenize makineleri tebrik ediyor yağ yakıyor diye felan hani.😂😂😂😂
|
70.5 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1250 千卡
|
脂肪: 26.80克 | 蛋白质: 54.00克 | 碳水物: 208.23克.
早餐: Dost Yarım Yağlı Süt, Elma, Şekersiz Çay, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. 午餐: Domates Sosu, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Lavaş. 晚餐: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Pişmiş Bamya. 小食/其他: Eti Cicibebe, Dost Yarım Yağlı Süt, Fıstıklı Baklava, Mandalina, Elmalı Turta, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Elmalı Turta. 更多的......
|
|
2849 千卡
|
运动:
淋浴 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 43 分钟, 吸尘 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 8 小时, 清洁 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 37 分钟, 站立 - 2 小时, 学习 - 4 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
|
|