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Slowly but surely making progress. started with the stationary bike this morning and did 1.3km 😀
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123.8 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 33.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1864 千卡
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脂肪: 50.47克 | 蛋白质: 96.92克 | 碳水物: 260.72克.
早餐: Coffee with Cream and Sugar. 午餐: No Name Orange Juice, No Name Honey, Frozen Fruit Cocktail or Mix, No Name Plain Yogurt. 晚餐: Bread Stuffing, Corn, Turkey Light Meat (Cooked, Roasted), Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added). 小食/其他: Tassimo Cappuccino, Brown Sugar, Tim Hortons Latte (Medium), Tim Hortons Pumpkin Spice Muffin. 更多的......
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5060 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 13 分钟, 看书 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 57 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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