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Goldsmiff
日记
2012年09月10日
Goldsmiff的日记, 2012年09月10日
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在2012年09月10日体重纪录(没有日志纪录)
69.4 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
5.9 公斤
.
饮食准则: 低.
查看饮食日历
, 2012年09月10日:
589 千卡
脂肪: 17.34克 | 蛋白质: 24.21克 | 碳水物: 84.99克.
早餐:
dried fruit, honey nut, skimmed milk.
午餐:
corned beef, Light Cream Cheese, nimble.
小食/其他:
maltesers.
更多的......
2223 千卡
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时.
更多的......
一星期增加0.5 公斤
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