Goldsmiff的日记, 2012年09月10日

在2012年09月10日体重纪录（没有日志纪录）

69.4 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2012年09月10日:

589 千卡

脂肪: 17.34克 | 蛋白质: 24.21克 | 碳水物: 84.99克. 早餐: dried fruit, honey nut, skimmed milk. 午餐: corned beef, Light Cream Cheese, nimble. 小食/其他: maltesers. 更多的......

2223 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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