在2018年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1178 千卡
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脂肪: 31.77克 | 蛋白质: 42.55克 | 碳水物: 191.73克.
早餐: Çay (Demlenmiş), Küp Şeker, Domatesler, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Maret Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. 午餐: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Lahmacun. 晚餐: Turp, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytinyağlı Kabak Dolması. 小食/其他: Küp Şeker, Kayısı Çekirdeği, Muz, Elmalı Turta, Ülker Bitter Çikolata %60, Armut, Elma, Mandalina. 更多的......
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2813 千卡
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运动:
熨衣服 - 5 分钟, 家务 - 2 小时 和 15 分钟, 坐着 - 3 小时, 学习 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 10 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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