在2018年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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66.6 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1812 千卡
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脂肪: 73.29克 | 蛋白质: 76.49克 | 碳水物: 207.86克.
早餐: AH Verse Volle Melk. 午餐: Meergranen Rijstwafels, Mymuesli Golden Granola , Arla Skyr Bosfruit. 晚餐: Domino's Pizza Margaritha (Medium), Aardappelpuree (met Volle Melk en Boter), AH Schouder Rollade. 小食/其他: AH Basic Zuivelspread Naturel, LU Mini Crackers Zout, Snickers Snickers (50g), Lay's Paprika Chips. 更多的......
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1865 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 清洁 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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