|
жесть. надоело уже туда сюда.
|
66.8 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1123 千卡
|
脂肪: 76.01克 | 蛋白质: 81.06克 | 碳水物: 25.08克.
早餐: Tassimo Капучино, Пятерочка Сыр Пошехонский, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Сливочное Масло, HUXOL Заменитель Сахара. 午餐: Травяной Чай, Котлеты из индейки и курицы, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Омлет, Травяной Чай, Просто Ветчина Мраморная. 小食/其他: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, O'Zera Шоколад Молочный с Апельсином, Ветчина, Пятерочка Сыр Пошехонский, Зеленый Чай, Травяной Чай. 更多的......
|
|
2405 千卡
|
运动:
健身器（中度的） - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 徒步旅行 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 睡眠 - 13 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 看电视 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|