|
Ömür biter iş.bitmez sabahın 4.30 unda ders çalışmak için kalkıyorum 😀
|
1245 千卡
|
脂肪: 29.05克 | 蛋白质: 45.32克 | 碳水物: 207.70克.
早餐: Domatesler, Dost Yarım Yağlı Süt, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. 午餐: Elma, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ayçiçek Yağı, Makarna. 晚餐: Lahmacun, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Cacık. 小食/其他: Elma, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Sütlaç, Çay (Demlenmiş), Küp Şeker, Elma. 更多的......
|
|
3285 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 篮球 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 健走 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 学习 - 6 小时, 站立 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|
 评论
|
|